warum MMA?
MMA (Mixed Martial Arts) bringt dich körperlich und mental auf das nächste Level.
Du verbesserst Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit und lernst, auch unter Druck ruhig und konzentriert zu bleiben.
Die erlernte Disziplin, Konzentration und Belastbarkeit wirken sich positiv auf deinen Alltag aus – ob in der Schule, im Studium oder im Beruf. Du wirst fokussierter, ruhiger und gehst Herausforderungen mit mehr Selbstvertrauen an.
MMA baut Stress ab, stärkt Disziplin und fördert echten Teamgeist.
✅ Fokus & Disziplin
✅ Mehr Selbstvertrauen
✅ Bessere Stressresistenz
✅ Kraft & Power
MMA Training
Für Einsteiger und Fortgeschrittene.
Ich würde wirklich nur den Abschnitt zur Zielgruppe anpassen und den Rest exakt so lassen:
In unserem MMA Training stehen Technik, Kraft und Ausdauer im Fokus. Du lernst, gezielt Kraft einzusetzen, präzise zu arbeiten und deine Leistung stetig zu verbessern.
Unser Programm richtet sich an Erwachsene, Jugendliche ab 13 Jahren sowie Kinder im Alter von 9 bis 12 Jahren, die Mixed Martial Arts strukturiert und sicher erlernen möchten.
Am Standort Herdecke bieten wir MMA ausschließlich für Erwachsene und Jugendliche ab 15 Jahren an.
Bei uns steht jeder im Mittelpunkt. Wir fördern nicht nur Talente, sondern begleiten alle Schritt für Schritt mit individueller Betreuung und ehrlichem Coaching.
Unser Ziel: Jeder Teilnehmer soll sichtbare Fortschritte machen und sein volles Potenzial entfalten.
Hier geht es nicht um wildes Draufschlagen, sondern um diszipliniertes Kampfsporttraining mit klaren Regeln, gezielten Technikübungen und Trainern, die auf deine Entwicklung achten. Du baust Selbstvertrauen auf, lernst, mit Kontrolle zu agieren, und stärkst Körper und Geist zugleich.
Für interessierte Mitglieder besteht die Möglichkeit, an MMA- und Grappling-Wettkämpfen teilzunehmen, sobald das entsprechende Niveau erreicht ist.
Die Teilnahme ist freiwillig und keine Voraussetzung für das reguläre Training.
Über 30 Jahre Erfahrung im Kampfsport – Leidenschaft, Präzision und System.
Unser Trainingskonzept
Unser MMA-Training verbindet modernes Mixed Martial Arts mit starken Einflüssen japanischer Kampfkünste, sowohl im Stand als auch im Bodenkampf.
Im Striking setzen wir insbesondere auf Prinzipien des Ashihara Karate und anderer japanischer Vollkontakt-Karate-Stile, die auch die Entwicklung des modernen K-1-Kickboxens mitgeprägt haben. So war der K-1-Gründer selbst Schüler des Ashihara-Begründers Hideyuki Ashihara.
Unser Schwerpunkt liegt auf technisch sauberem Striking, Distanzkontrolle, Timing, Präzision, effizienter Beinarbeit und körperlicher Abhärtung. Ähnliche Einflüsse finden sich bei international erfolgreichen Kämpfern wie dem zweifachen UFC-Champion Georges St-Pierre, Jiří Procházka, Alexander Volkov, Yuki Yoza sowie MMA-Pionier und UFC-Champion Bas Rutten. Auch K-1-Legende Andy Hug zählt zu den bekanntesten Vertretern des japanisch geprägten Vollkontakt-Strikings.
Im Grappling liegt unser Fokus auf dem japanischen Shoot Wrestling, das Techniken aus Ringen, Judo, Sambo, Catch Wrestling und Submission Grappling vereint. Seine Wurzeln liegen unter anderem im Catch Wrestling, das auch die Entwicklung des modernen Freistilringens beeinflusste.
Shoot Wrestling gilt als einer der wichtigen Wegbereiter des modernen MMA. Charakteristisch sind fließende Übergänge zwischen Stand- und Bodenkampf, effektive Takedowns und Submission-Techniken. MMA-Pionier, PRIDE-FC-Legende und UFC Hall-of-Famer Kazushi „The Gracie Hunter“ Sakuraba zählt zu den bekanntesten Vertretern dieses Stils.
Ergänzend fließen Elemente weiterer Kampfsportarten wie Filipino Boxing, Shuai Jiao und Sanda in unser Training ein. So entsteht ein vielseitiges, praxisorientiertes MMA-System, das technische Präzision mit körperlicher Widerstandsfähigkeit verbindet.
✓ Systematisch aufgebaut
✓ Optimal für Einsteiger und Fortgeschrittene
👉 Bis zu 4x pro Woche MMA Training möglich (7+ Std. MMA pro Woche)
Kostenloses Probetraining
Nutze einfach das Formular. Wir melden uns zeitnah und planen gemeinsam dein Probetraining.
Wir freuen uns auf dich!
*Nur wenige Plätze pro Woche verfügbar*
FAQ MMA
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➡ MMA (Mixed Martial Arts) – auf Deutsch „gemischte Kampfkünste“ – verbindet Techniken aus verschiedenen Kampfsportarten wie Karate, Boxen, Kickboxen, Ringen und Grappling (Bodenkampf). So entsteht ein vielseitiges und dynamisches Training, das Kraft, Ausdauer, Reaktionsfähigkeit und mentale Stärke fördert.
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➡ Ja, absolut. Unser Training ist für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet. Du wirst Schritt für Schritt aufgebaut, ohne Druck und mit klarer Struktur. Du musst keine Topform mitbringen, denn deine Kondition und Kraft entwickeln sich automatisch mit jedem Training. Sparring (Übungskämpfe zur Anwendung der Technik) wird kontrolliert und erst dann eingeführt, wenn du bereit dafür bist.
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➡ Nein, du musst nicht an Wettkämpfen teilnehmen. Bei uns steht dein persönliches Ziel im Vordergrund, egal ob Fitness, Technik oder mentale Stärke. Wenn du später Lust auf Wettkämpfe hast, unterstützen wir dich gezielt bei der Vorbereitung.
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➡ Bei uns stehen Respekt und Gemeinschaft an erster Stelle. Unser Headcoach nimmt sich Zeit für jeden und begleitet dich bei deinen persönlichen Zielen. Wenn dein Ziel Wettkämpfe sind und du dafür hart arbeitest, bekommst du bei uns die Chance. Bei uns werden nicht nur Auserwählte gefördert, sondern jeder, der sich weiterentwickeln möchte.
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➡ Wenn du bereits Schutzausrüstung besitzt, bring sie gerne mit. Falls nicht, ist das kein Problem. Für dein Probetraining stellen wir dir kostenlos Leihausrüstung zur Verfügung. Alles, was du sonst brauchst, sind Sportkleidung und Wasser.
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➡ Du machst direkt beim Training mit und wirst von Anfang an sicher angeleitet. Du wirst nicht ins kalte Wasser geworfen oder direkt ins Sparring geschickt. Stattdessen lernst du unser Training Schritt für Schritt kennen und bekommst einen echten Eindruck davon, wie bei uns trainiert wird.